Blokfood: brainfood voor alle studenten!
Study time! Tijdens het studeren is het super belangrijk om gezond en evenwichtig te eten want dat kan immers een positieve invloed hebben op je resultaten. Heb je een student in huis of sta je zelf voor een stevige blokperiode? Dan helpen we je graag op weg met onze recepten en tips!
Blokfood tips:
- Eet elke dag voldoende groenten en fruit
- Begin de dag met een voedzaam ontbijt: granola, havermout of yoghurt in combinatie met wat fruit zijn goede keuzes
- Vermijd cafeïne, vettige snacks en tussendoortjes met veel snelle suikers
- Kies voor lichte lunchgerechten want zo voorkom je een middagdip. Toch te zwaar gegeten? Las dan wat beweging in, maak bijvoorbeeld een wandeling, ga even fietsen of zet één van onze study break playlists op en doe een dansje
- Zet gezonde vetten zoals avocado, noten en gerookte zalm af en toe op het menu
- Geef je brain een boost door ingrediënten met veel antioxidanten te eten. Denk maar aan bessen, pruimen, groene groenten, pure chocolade, granaatappelpitjes, ...
- Water, water, water! Gehydrateerd zijn en je vochtbalans op peil houden zijn een must om je te kunnen concentreren
- Eet kleine porties, ga voor lichte maaltijden in combinatie met gezonde tussendoortjes, en eet vooral niet te laat want ook een goede nachtrust is belangrijk
PS: Nood aan een pauze? Ontdek hier onze playlists die je energy level meteen weer op peil krijgen!
Veel succes aan alle studenten!
