“Je start vol goede moed aan de dag en stort je op je werk of je taken. Voor je het weet is de dag al bijna om en besef je dat je nog bijna geen water gedronken hebt.” Herkenbaar? Voor veel mensen wel want maar liefst één op de drie Belgen drinkt te weinig water. En dat kan voor problemen zorgen. Waarom water zo belangrijk voor ons is en hoe je jezelf kan aanzetten om meer water te drinken? We leggen het je graag uit!
Ons lichaam bestaat voor meer dan 60% uit water en die hoeveelheid moeten we dagelijks op peil zien te houden. Doe je dat niet voldoende dan droogt je lichaam uit en kan je last krijgen van allerlei kwaaltjes zoals bonzende hoofdpijn, vermoeidheid en futloosheid. Om dat te voorkomen is het aangewezen om elke dag ongeveer 1,5 à 2 liter water te drinken. Zo blijf je fit en vitaal én verminder je bovendien de kans op hartfalen, blaas- en darmkanker en nierstenen.
Nu je weet hoeveel water je best drinkt op een dag is het nog een kwestie om er voor te zorgen dat je het ook effectief doet. Wij helpen je graag op weg met enkele tips:
Meer weten over de waterkoelers van SipWell? Ontdek alle info op sipwell.com.
Ook onze chefs vinden het belangrijk om genoeg water te drinken. Daarom maakt Steffi Vertriest in De Zomerkeuken een heerlijke mocktail met SipWell water. Benieuwd naar dit programma en de recepten? Klik dan hier!