Groentepuree met makreel
Ingrediënten
Zachte groentepuree van bloemkool en wortel met romige geroosterde knoflook en een fris vleugje spinazie vormt de perfecte basis voor kort aangebakken makreelfilets. Dit gezonde visgerecht combineert stomen en ovenroosteren met een snelle panbaktechniek en is ideaal voor elk seizoen, van een rustige doordeweekse maaltijd tot een informele lunch met vrienden. Een snufje nootmuskaat en olijfolie geven het comfortfood een verfijnde toets.
Stappenplan om recept “Groentepuree met makreel” te bereiden
Doe de bloemkoolroosjes en de wortelplakjes in een stoompot en stoom ze gaar. Pureer ze vervolgens met een staafmixer.
Doe de teentjes look in een ovenschaaltje, besprenkel ze met olijfolie en zet een kwartiertje in een voorverwarmde oven van 180 graden. Mix de gegaarde teentjes look ook onder de puree.
Fruit het fijngesnipperde sjalotje aan in een scheutje olijfolie samen een handjevol spinazie. Meng ook onder de puree. Breng het geheel nu op smaak met een snuifje peper, zout en nootmuskaat.
Verhit een lepeltje kokosolie in een pannetje op het vuur. Bak hierin de makreelfilets heel kort aan (15 à 20 seconden aan elke kant).
Serveer de kort aangebakken makreelfilets samen met de groentepuree.
