Balletjes in tomatensaus met extra groenten

Een recept van Stephanie Bex
Foto: Roos Mestdagh ©

Een gratis e-book met de 50 populairste zomergerechten!

Een gratis e-book met de 50 populairste zomergerechten!

Ingrediënten

persoon personen Even geduld...
100 gr wortelen
100 gr courgette
500 gr gemengd gehakt
250 gr champignons
500 ml passata
1 el Italiaanse kruiden
1 scheutje melk
enkele blaadjes verse basilicum
peper - zout - nootmuskaat
boter

Bereiden:

Schil de aardappelen, snijd ze in stukken en kook ze gaar in gezouten water.

Schil de wortelen en rasp ze samen met de courgette fijn. Stoof de groentjes aan in een klontje boter en laat ze zachtjes garen. Meng de zachte groentjes met het gehakt en rol er vervolgens balletjes van.

Smelt een klontje boter in een diepe pan op het vuur. Doe de balletjes erbij en bak ze goudbruin. Snijd de champignons in plakjes en voeg ze bij de balletjes. Laat ze meebakken. Overgiet het geheel met de passata en de room. Breng op smaak met de Italiaanse kruidenmix, peper en zout. Laat het geheel 15 minuten sudderen op een zacht vuurtje.

Giet ondertussen de aardappelen af en stamp ze fijn. Voeg aan de puree een scheutje melk en een klontje boter toe. Breng op smaak met peper, zout en nootmuskaat.

Werk de balletjes nog af met verse basilicum en serveer met de puree.

Uit het boek "Meer groenten op je bord"

Groenten zijn gezond, lekker en veelzijdig — en toch eten we er vaak te weinig van. Dit kookboek bewijst dat het anders kan. Zonder streng dieet, zonder moeilijke ingrediënten en zonder vlees of vis te bannen.

In ‘Meer groenten op je bord’ vind je meer dan 60 bekende en geliefde recepten die we een slimme, groenterijke twist gaven. Lekkere pasta’s, hartverwarmende ovenschotels, lichte lunches of zelfs desserts: je favoriete gerechten, maar dan met meer kleur, smaak én vooral meer groenten! Laat je verrassen door creatieve foodswaps, slimme tips en originele combinaties die groenten eindelijk de hoofdrol geven. Toegankelijk, inspirerend en vooral: ongelooflijk lekker!

Lees meer over Meer groenten op je bord

Inspiratie & blog