Quinoa met courgette & tofu

Geniet van een smakelijke portie vis, vlees, veggie of wereldkeuken op je bord

Geniet van een smakelijke portie vis, vlees, veggie of wereldkeuken op je bord

Ingrediënten

persoon personen Even geduld...
250 gr tofu
185 gr quinoa
500 ml groentebouillon
1 el olijfolie
6 à 8 stengels lente-ui
50 gr rozijnen
1 citroen
6 el gehakte, verse dille
1 courgette
1 el sojasaus
1 tl citroenpeper
peper - zout

Bereiden: 

Snij de tofu in plakjes en laat marineren in een mengeling van twee eetlepels olijfolie, één eetlepel sojasaus en citroenpeper. 

Om de quinoa klaar te maken verwarm je een eetlepel olijfolie in een middelgrote pan op matig vuur. Voeg de fijngesneden lente-ui en een snuifje zout toe. Fruit even aan tot de lente-ui is geslonken. Voeg de quinoa, rozijnen en bouillon toe. Breng aan de kook. Dek af en laat gedurende  minuten op een matig vuurtje garen. Voeg eventueel nog wat bouillon toe als de quiona nog niet volledig gaar is. 

Rasp en pers de citroen. Rasp de courgette fijn. 

Haal de quinoa van het vuur en roer er de geraspte courgette, citroenrasp, het citroensap en dille aan toe. Breng op smaak met versgemalen peper en zout. 

Serveren:

Bak de plakjes tofu bruin en serveer bij de quinoa. Werk af met dille. 

Inspiratie & blog